عشبة فاتحة للشعب الهوائية موسعة للقصبات فعالة في اذا,بة البلـ,,ـغم وطـ,,ـرده

على الرغم من أن نـ,,ـزلات البرد والسعال ليست ضـ,,ـارة، إلا أنها إذا تركت دون علاج، يمكن أن تتطور إلى مشاكـ,,ـل أكثر خـ,,ـطورة، مثل البلـ,,ـغم، ويجب عدم السماح للبلغـ,,ـم والمخـ,,ـاط بالتراكم لأنها تشير فى كثير من الأحيان إلى وجود عـ,,ـدوى، وإليك بعض العلاجات المنزلية البسيطة للتخلـ,,ـص من البلـ,,ـغم، وفقا لما نشره موقع healthshots.

ما هو البلـ,,ـغم؟

ينتج البلـ,,ـغم عن أي عـ,,ـدوى في الجهاز التنفسي السفلي مثل القصبة الهوائية والرئتين، يحدث بسبب أي عـ,,ـدوى يمكن أن تكون فـ,,ـيروسية أو بكـ,,ـتيرية أو فطرية.

عوامل خـ,,ـطر الإصـ,,ـابة بالبلغـ,,ـم

يمكن لأمـ,,ـراض مثل الالتهـ,,ـاب الرئوى، والعـ,,ـدوى الخـ,,ـفيفة، والسـ,,ـل، وسـ,,ـرطان الرئة، وتوسع القـ,,ـصبات، والتـ,,ـهاب الشعب الهوائية أن تسبب البلـ,,ـغم، كما أنه ناتج عن أمـ,,ـراض مجـ,,ـرى الهواء مثل التـ,,ـهاب الشعب الهوائية المزمن والربو وتفاقم مـ,,ـرض الانسداد الرئوى المزمن.

طرق للتخلـ,,ـص من البـ,,ـلغم..

1. عسل بالزنجبيل لتقليل السعال

امزجى ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج، تناول الشراب على الفور وتأكد من ابتلاعه ببطء، تناوله حسب الحاجة لتخـ,,ـفيف التـ,,ـهاب الحلق والسعال الجاف، حتى ثلاث مرات يوميًا، يقلل الزنجبيل من التورم الناتج عن التهاب الحلق، بينما يساعد العسل فى تهدئته والسيطرة على نوبات السعال.

2. اشرب الكثير من الماء

اشرب الكثير من الماء لأنه يساعد على تليين أى مخـ,,ـاط فى حلقك لذلك سيكون من الأسهل إخـ,,ـراج السعال وطـ,,ـرده من الممرات الهوائية، الماء الدافئ أفضل بكثير للشرب.

3. الغرغرة بالماء المالح

تساعد الغرغرة بالماء المالح على تطهير حلقك وتقليل المخـ,,ـاط، أضف 2-3 ملاعق كبيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ، خذ رشفة من الماء المالح، واحتفظ به فى حلقك مع إمالة رأسك للخلف بدلاً من ابتلاعه، وتغرغر لبضع ثوان.

4. نظام غذائى لتجـ,,ـنب الإصـ,,ـابة

أضيفى المزيد من الحبهان والبصل والأناناس والزنجبيل والثوم والفلفل، تعمل الأطعمة الحارة والجرعات العالية من الفلفل الحار كمزيلات احتقان طبيعية، ما يؤدى إلى ترقق المخـ,,ـاط وبدء جريانه، ما يسهل إز,الة البلغم.

5. البخار بالزيت العطرى

استنشق البخار من وعاء به ماء ساخـ,,ـن لتفكيك وترقيق البلغم، لتشعر بتحسن، يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين يوميًا حسب الضرورة، يعد استنشاق البخار طريقة يمكن أن تساعد في إز,’الة المخـ,,ـاط المتراكم في الجهاز التنفسي، لكن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية الطبية إلى الماء قد يجعله أكثر فعالية.

6. الأعشاب

أفضل علاج للبلغـ,,ـم هو النعناع، له خصائص مضادة للالتهـ,,ـابات، مضاد للمـ,,ـيكروبات، ومضاد للأكسدة، وثبت أن هذه الخصائص تنظف المجارى التنفسية من المخـ,,ـاط أو البلغـ,,ـم مع تعزيز مناعة الجسـ,,ـم ضـ,,ـد الأمـ,,ـراض.

7. بخاخ للأنف

لتقليل تراكم المخـ,,ـاط واستعادة التنفس الطبيعى، يمكنك أيضًا تجربة رذاذ الأنف أو القطرات، حيث يحتوى رذاذ الأنف عادةً على ماء مالح يساعد على ترقيق المخـ,,ـاط وتخفيفه، عندما يكون لديك بلغـ,,ـم، اسأل طبيبك عن المدة التي يجب أن تستخدمه خلالها.